Hey, ich bin Verena

40 Jahre, lebenslustig, unkompliziert und voller Leidenschaft für Bewegung. Mein Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, gesund Gewicht zu verlieren, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen und mit mehr Energie durchs Leben zu gehen. – Mit Freude an Sport, gesunder Ernährung und mentaler Balance.

Warum gerade ich dich dabei optimal unterstützen kann?

Lies meine Story…

 

Meine Reise – Meine Hürden

Sport und Bewegung begleiten mich mein ganzes Leben. Schon als Kind habe ich Zirkeltrainings für meine Familie und Freundinnen erstellt und später, mit 14 Jahren, meine Liebe zum Laufen entdeckt. Was damals wie ein Hobby begann, wurde zum roten Faden in meinem Leben. Egal welche Hürden ich zu bewältigen hatte – das Laufen war immer mein Anker. Es hat mir geholfen, mich zu sammeln, meinen Kopf frei zu bekommen und gestärkt weiterzumachen.

Mein Hürden – Meine Umwege

Als Teenie geriet ich durch den Wunsch, ein paar Kilo abzunehmen, in eine Essstörung und kämpfte jahrelang mit den Folgen – extreme Disziplin, gefolgt von unkontrollierten Phasen. 

Auch bei meinem Lieblingssport, dem Laufen, machte ich viele Fehler, wollte zu schnell zu viel und zog mir dadurch Verletzungen zu. Eine gesunde Balance – beim Essen, beim Training, im Alltag – schaffte ich kaum.

Während meines Jobs im Großraumbüro verschärfte sich das Problem. Ich quetschte Sport und gesunde Ernährung irgendwie in meinen hektischen Tag. Das Resultat waren Stress und Unzufriedenheit mit mir selbst.

Dann kam der Wendepunkt: Ich sah im Büro jeden Tag Hektik, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel und bemerkte, dass mir und allen um mich herum diese Lebensweise nicht gut tat. Mein innerer Wunsch, Menschen dabei zu unterstützen, gesünder zu leben und auf sich zu achten, wurde immer intensiver. Ich absolvierte daher berufsbegleitend meine Ausbildungen zur Akad. Body Vitaltrainerin und Personal Trainerin. Erst sollte das Coaching ein Nebenjob werden, doch  mir wurde immer klarer, dass ich meinem Herzen folgen musste. Seitdem helfe ich meinen KundInnen, ihre Ziele schneller, gesünder und mit Freude zu erreichen – ohne die Umwege, die ich nehmen musste.

Meine Umwege – Deine Abkürzung

Ich weiß, wie es ist, sich nicht wohl im eigenen Körper zu fühlen. Und ich weiß, dass es keine schnelle Lösung gibt, die auf Dauer funktioniert. Deshalb lege ich in meinem Coaching Wert auf eine langfristige, nachhaltige Herangehensweise. Keine Crash-Diäten, keine unrealistischen Programme – dafür echte Unterstützung, die sich in deinen Alltag einfügt.

Meine Erfahrungen haben mich gelehrt: Es geht nicht um Perfektion, sondern um die richtige Kombination aus Training, Regeneration, Ernährung, mentaler Stärke und vor allem Kontinuität. 

Besonders stolz bin ich auf die Fortschritte meiner KundInnen: von ihren ersten Laufkilometern bis hin zu Marathons. Von gesunden Gewichtsabnahmen bis hin zu gesteigertem Wohlbefinden und mehr Energie im Job und in der Partnerschaft. 

Meine Werte:  Echte Verbindung, individuelle Betreuung und Nachhaltigkeit

Was mir besonders wichtig ist: Wir arbeiten auf Augenhöhe. Deine Lebensumstände und Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die zu dir passen – sei es für eine gesunde Ernährung, mehr Bewegung oder mentale Stärke.

Ich liebe es, meine KundInnen auf dem gesamten Weg zu ihrem Ziel zu unterstützen. Das Lächeln nach einer erfolgreichen Session, die kleinen und großen Fortschritte – das sind die Momente, die mich enorm motivieren.

Unsere Zusammenarbeit basiert auf Vertrauen und Offenheit. Mir ist wichtig, dass du Freude auf deinem Weg hast – mit einem Training, das zu dir passt, und einer Ernährung, die dich stärkt und dir schmeckt. Ich erwarte dein volles Engagement, begleite dich gerne durch herausfordernde Momente und feiere mit dir jeden Erfolg.

Dein Erfolg beginnt mit einem Gespräch. Lass uns starten!

In einem Kennenlerngespräch besprechen wir dein Anliegen und finden heraus, wie wir am besten zusammen deine Ziele erreichen können.

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Ausbildungen und Qualifikationen

Meine Ausbildungen und Qualifikationen als Personal Trainer und Ernährungstrainer:

  • Ausbildung zur akademischen Body Vitaltrainerin
  • Ausbildung zum Personal Trainer
  • Ausbildung zum Laufinstruktor
  • Ausbildung zum Ernährungstrainer
  • Ausbildung zum Functional Nutrition Coach
  • Ausbildung zum Mentaltrainer
  • Personal Trainer bei Holmes Place
  • Marathon und Ultramarathon Läuferin

Laufende Weiterbildungen

Regelmäßige Weiterbildungen als Personal Trainer habe ich beispielsweise in folgenden Bereichen absolviert:

  • Body Weight Training
  • TRX-Training
  • Ernährung im Sport

Zertifikate

Kundenstimmen

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Als ich meine Leistung nicht mehr selbst verbessern konnte, bin ich auf Verena's Seite gestoßen und sie war mir sofort sympathisch. Nach dem ersten persönlichen Gespräch war mir klar, sie kann mich zu neuer und vor allem besserer Leistung coachen. Und das ist ihr innerhalb weniger Wochen gelungen. Selbst der Vienna City Marathon 2019 war ein voller Erfolg. Das Training mit Verena, ihre Tipps zur Ernährung und die somit umfassende und unglaublich sympathische Betreuung sind für mich unverzichtbar geworden. Nie wieder ohne Verena.

Alex
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Ich trainiere jetzt seit Jänner mit der lieben Verena und ich bin mehr als zufrieden! Einmal die Woche machen wir gemeinsam Sport und sie erstellt mir regelmäßig neue Trainingspläne. Meinem Ziel 10 Kilo abzunehmen, komme ich immer näher und ich fühle mich jetzt schon viel wohler in meinem Körper. Verenas offene und positive Art macht sie zu einem tollen Coach, da sie mich immer motiviert und das Training jedes Mal super viel Spaß macht!

Sophie
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Sport verstärkt in meinen Alltag zu integrieren, endlich mal "dran zu bleiben" und ein sinnvolles Lauftraining aufzunehmen - gar nicht so einfach mit Job, Family und Kids, Haushalt etc. - Verena hat perfekt auf meine Situation reagiert und mir ein maßgeschneidertes Programm ausgearbeitet, das auch schaffbar ist. Ihre tolle positive Energie, ihre Kompetenz in allen sportlichen und ernährungstechnischen Belangen und die Möglichkeit, auch zwischendurch mit ihr in Kontakt treten zu können, haben mich immer voll motiviert, durchzuhalten. Jetzt freu ich mich auf das gemeinsame Halbmarathon-Training!

Julia
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Seit mehreren Jahren laufe ich vor mich hin. Als ich vor einem knappen Jahr auf die Homepage von Verena gestoßen bin, hatte ich sofort einen guten Eindruck und wollte Verena kennenlernen. Verenas offene, positive Art, ihre Fähigkeit gut zuzuhören und ihre professionellen Einschätzungen im Trainingsverlauf motivieren mich sehr! Die vielen Variationen im Krafttraining gefallen mir sehr - so hat mein Körper immer neue Impulse. Die Ernährungstipps (Newsletter) sind immer praktisch einfach anwendbar und köstlich. Verenas Trainingsprogramm bereichert meinen Alltag - ich möchte es nicht mehr missen!

Susanne
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Das Training mit Verena macht immer großen Spaß! Es ist professionell, zielorientiert, individuell abgestimmt, gut durchdacht und abwechslungsreich! Als immer schon Sportbegeisterte und ehem. Läuferin hat es Verena geschafft, mir nach einem Bergunfall und Anfangsschwierigkeiten in meiner neuen Sportdisziplin, dem Rennradfahren, wieder Mut zu machen und führt mich sensibel und zielgerichtet zu meinem ersten Radmarathon hin! Ihre auf den Trainingsplan abgestimmten Ernährungstipps haben bewirkt, dass ich schon 13 Kilo abgenommen habe und ich mich rundum wohlfühle! Vielen Dank Verena!

Renate
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Nach vielen Jahren ohne Bewegung/Sport war mein Streben an einem Triathlon teilzunehmen sehr schnell aussichtslos. Dank Verena habe ich nicht nur das Ziel erreicht und dabei meine Wunschzeit deutlich unterboten, sondern auch knapp 10 kg verloren. Ihr Trainingsplan war sehr abwechslungsreich und spannend und sie selbst war immer für mich erreichbar und stand mit Rat zur Seite, wenn es einmal „gezwickt“ hat. Ihre liebevolle Art und Empathie zeichnet sie ebenso aus wie ihr unheimlich großes Wissen über den Körper und die gesunde Ernährung.

René