Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# purebody

Verena Ullmann

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://purebody.at/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Beiträge

- [Warum ist Eisen so wichtig für mich?](https://purebody.at/warum-ist-eisen-so-wichtig-fuer-mich/) - Warum du als SportlerIn unbedingt auf deine Eisenzufuhr achten solltest und welche eisenreichen Lebensmittel du am besten in deine Ernährung einbaust.
- [Gruppen Lauftraining in Wien - Schönbrunn](https://purebody.at/gruppen-lauftraining-in-wien/) - Jeden Mittwoch biete ich ein Gruppen Lauftraining in Wien (Schönbrunn) an. In der Kleingruppe laufen wir Morgens durch den Schönbrunner Schlosspark.
- [Brauche ich Proteinpulver?](https://purebody.at/brauche-ich-proteinpulver/) - Wozu benötige ich Proteine? Wie viel Protein soll ich pro Tag essen? Brauche ich Proteinpulver? Welches Proteinpulver ist zu empfehlen? Hier sind die Antworten.
- [Süßkartoffel Zimtschnecken](https://purebody.at/suesskartoffel-zimtschnecken/) - Die etwas gesündere Alternative zu normalen Zimtschnecken findest du in diesem Rezept für Süßkartoffel Zimtschnecken. Ideal als warmes Dessert an kalten Tagen.
- [Sportlicher Wiedereinstieg](https://purebody.at/sportlicher-wiedereinstieg/) - Deine Trainingspause war zu lang und dein sportlicher Wiedereinstieg ins Training steht daher bevor? Hier findest du Tipps, wie du wieder durchstartest.
- [Selbstgemachtes Granola](https://purebody.at/selbstgemachtes-granola/) - Gekauftes Granola enthält meist sehr viel Zucker. Mit diesem unkomplizierten Rezept kannst du dein selbstgemachtes Granola in verschiedenen Varianten genießen.
- [Protein Tiramisu](https://purebody.at/protein-tiramisu/) - Hier findest du mein Rezept für ein gesundes Protein Tiramisu mit wenig Fett und viel Eiweiß. Ideal für Sportler und Naschkatzen, die gesund naschen wollen.
- [7 häufige Fehler beim Lauftraining](https://purebody.at/7-haeufige-anfaengerfehler-beim-lauftraining/) - Du möchtest mit dem Lauftraining starten, weißt aber nicht genau wie? Hier findest du eine Übersicht, welche Fehler du von Beginn an vermeiden kannst.
- [7 häufige Fehler beim Krafttraining](https://purebody.at/7-haeufige-fehler-beim-krafttraining/) - Wie du 7 häufige Fehler beim Krafttraining vermeidest, um möglichst lange gesund und erfolgreich zu trainieren. Ein Einblick von Personal Trainer Verena Ullmann
- [7 Tipps für deinen Halbmarathon](https://purebody.at/7-tipps-fuer-deinen-ersten-halbmarathon/) - 7 wichtige Tipps für deinen ersten Halbmarathon von Lauftrainerin und Ultramarathonläuferin Verena Ullmann, damit du bestens vorbereitet am Start stehst.
- [Gesunder Fettabbau - Basics](https://purebody.at/fettabbau-basics/) - Du möchtest gesund Fett abbauen? Hier erfährst du, an welchen Schrauben du drehen kannst und wie du deinen Fettabbau am besten in die Gänge bringst.
- [Warum Krafttraining so wichtig ist](https://purebody.at/warum-krafttraining-so-wichtig-ist/) - Wie wirkt sich regelmäßiges Krafttraining auf deine Gesundheit und auf deinen Körper aus? Warum ist Krafttraining so wichtig? Hier erfährst du die Antworten.
- [Fettstoffwechseltraining](https://purebody.at/fettstoffwechseltraining/) - Fettstoffwechseltraining ist ein heiß diskutiertes Thema in der Läufer Szene. Ist es notwendig und sinnvoll? Und wenn ja, warum?
- [Entspannungstechniken](https://purebody.at/entspannungstechniken/) - Entspannungstechniken - In diesem Beitrag erfährst du, wie du über die Mind-Body oder Body-Mind Connection die für dich richtige Entspannungstechnik auswählst.
- [Stillstand beim Abnehmen und beim Training](https://purebody.at/stillstand-beim-abnehmen-und-beim-training/) - Hier erfährst du, welche Schritte du bei Plateauphasen beim gesunden Abnehmen und im Training setzen kannst. Damit du erfolgreich deine Ziele erreichst.

## Seiten

- [Start](https://purebody.at/) - Du suchst einen engagierten Personal Trainer in Wien oder Klosterneuburg? Verena unterstützt dich mit Freude und Erfahrung beim Lauftraining und Krafttraining.
- [Lauftraining in Wien](https://purebody.at/puretraining/lauftraining_in_wien/) - Für Anfänger & Fortgeschrittene. Lauftraining, das dich gezielt weiterbringt – individuell, strukturiert und auf dein Ziel abgestimmt.
- [Trainingsplan für Läufer](https://purebody.at/puretraining/trainingsplan/) - Du möchtest deine Laufleistung verbessern? Als Lauftrainerin und Ultra Marathon Läuferin erstelle ich für dich einen maßgeschneiderten Trainingsplan für Läufer.
- [About me](https://purebody.at/about-me/) - Im eigenen Körper wohlfühlen, gesund abnehmen und energievoll in den Tag starten. Ich unterstütze dich als Personal Trainerin gerne auf dem Weg zu deinem Ziel
- [Mindful Fit](https://purebody.at/mindful-fit/) - Gesunde Gewichtsreduktion - effektiv und nachhaltig - mit Personal Trainer, Ernährungstrainer und Mentaltrainer Verena Ullmann
- [Pure Training](https://purebody.at/puretraining/) - Personal Training in Wien, das zu dir, deinem Körper und deinen Zielen passt. Lauftraining, Krafttraining, Ernährungstraining und Mentaltraining mit Verena.
- [Krafttraining](https://purebody.at/puretraining/krafttraining/) - Als dein Personal Trainer unterstütze ich dich mit Engagement, Erfahrung und Freude bei deinem Krafttraining in Wien und Klosterneuburg
- [E Books](https://purebody.at/ebooks/) - Die richtige Ernährung rund um dein Lauftraining ist essenziell. Die E Books "Marathonernährung" und "Läuferfrühstück" unterstützen dich als LäuferIn optimal.
- [Blog](https://purebody.at/blog/) - Hier findest du interessante BLOG Beiträge und Rezepte von Verena Ullmann (Personal Trainer, Lauftrainer, Ernährungstrainer und Ultra Marathon Läuferin)
- [Ernährungstraining](https://purebody.at/puretraining/ernaehrungstraining/) - Du suchst ein Ernährungstraining in Wien oder online, das bestmöglich zu dir passt? Gemeinsam optimieren wir deine Ernährung damit du deine Ziele erreichst.
- [Kontakt](https://purebody.at/kontakt/) - Verena Ullmann ist Ernährungstrainer und Personal Trainer in Wien mit Schwerpunkt Lauftraining und Bodyweight Training in Wien und online.

## Kundenstimmen

- [René](https://purebody.at/kundenstimmen/rene-2/) - Nach vielen Jahren ohne Bewegung/Sport war mein Streben an einem Triathlon teilzunehmen sehr schnell aussichtslos. Dank Verena habe ich nicht nur das Ziel erreicht und dabei meine Wunschzeit deutlich unterboten, sondern auch knapp 10 kg verloren. Ihr Trainingsplan war sehr abwechslungsreich und spannend und sie selbst war immer für mich erreichbar und stand mit Rat
- [Julia](https://purebody.at/kundenstimmen/julia-2/) - Sport verstärkt in meinen Alltag zu integrieren, endlich mal "dran zu bleiben" und ein sinnvolles Lauftraining aufzunehmen - gar nicht so einfach mit Job, Family und Kids, Haushalt etc. - Verena hat perfekt auf meine Situation reagiert und mir ein maßgeschneidertes Programm ausgearbeitet, das auch schaffbar ist. Ihre tolle positive Energie, ihre Kompetenz in allen
- [Sophie](https://purebody.at/kundenstimmen/sophie/) - Ich trainiere jetzt seit Jänner mit der lieben Verena und ich bin mehr als zufrieden! Einmal die Woche machen wir gemeinsam Sport und sie erstellt mir regelmäßig neue Trainingspläne. Meinem Ziel 10 Kilo abzunehmen, komme ich immer näher und ich fühle mich jetzt schon viel wohler in meinem Körper. Verenas offene und positive Art macht
- [Alex](https://purebody.at/kundenstimmen/alex-2/) - Als ich meine Leistung nicht mehr selbst verbessern konnte, bin ich auf Verena's Seite gestoßen und sie war mir sofort sympathisch. Nach dem ersten persönlichen Gespräch war mir klar, sie kann mich zu neuer und vor allem besserer Leistung coachen. Und das ist ihr innerhalb weniger Wochen gelungen. Selbst der Vienna City Marathon 2019 war
- [Susanne](https://purebody.at/kundenstimmen/susanne-2/) - Seit mehreren Jahren laufe ich vor mich hin. Als ich vor einem knappen Jahr auf die Homepage von Verena gestoßen bin, hatte ich sofort einen guten Eindruck und wollte Verena kennenlernen. Verenas offene, positive Art, ihre Fähigkeit gut zuzuhören und ihre professionellen Einschätzungen im Trainingsverlauf motivieren mich sehr! Die vielen Variationen im Krafttraining gefallen mir
- [Renate](https://purebody.at/kundenstimmen/renate-2/) - Das Training mit Verena macht immer großen Spaß! Es ist professionell, zielorientiert, individuell abgestimmt, gut durchdacht und abwechslungsreich! Als immer schon Sportbegeisterte und ehem. Läuferin hat es Verena geschafft, mir nach einem Bergunfall und Anfangsschwierigkeiten in meiner neuen Sportdisziplin, dem Rennradfahren, wieder Mut zu machen und führt mich sensibel und zielgerichtet zu meinem ersten Radmarathon
- [Alex](https://purebody.at/kundenstimmen/alex/) - Nach dem ersten persönlichen Gespräch war mir klar, sie kann mich zu neuer und vor allem besserer Leistung coachen. Und das ist ihr innerhalb weniger Wochen gelungen.
- [Julia](https://purebody.at/kundenstimmen/julia/) - Ihre tolle positive Energie, ihre Kompetenz in allen sportlichen und ernährungstechnischen Belangen und die Möglichkeit, auch zwischendurch mit ihr in Kontakt treten zu können, haben mich immer voll motiviert, durchzuhalten.
- [Wolfgang](https://purebody.at/kundenstimmen/wolfgang-2/) - Ich habe in der Zeit 8 kg abgenommen und mein Laufpensum enorm gesteigert. Davon abgesehen ist Verena unglaublich herzlich und ein ganz toller Mensch.
- [Olav](https://purebody.at/kundenstimmen/olav/) - Verena ist ein so unglaublich positiver Mensch mit einer wunderbaren Energie. Sie hat aber auch immer Geduld gehabt und mich sehr gut einschätzen können, wo tagesabhängig meine Grenzen sind
- [Silvia](https://purebody.at/kundenstimmen/silvia/) - Als working mum mit 2 Kindergartenkindern ist der Zeitplan eng. Dennoch hat es Verena perfekt geschafft, das Training in meinen Alltag zu integrieren.
- [Susanne](https://purebody.at/kundenstimmen/susanne/) - Ihre Fähigkeit gut zuzuhören und ihre professionellen Einschätzungen im Trainingsverlauf motivieren mich sehr.
- [Renate](https://purebody.at/kundenstimmen/renate/) - Ihre auf den Trainingsplan abgestimmte Ernährungstipps haben bewirkt, dass ich schon 13 kg abgenommen habe und mich rundum wohl fühle.
- [Wolfgang](https://purebody.at/kundenstimmen/wolfgang/) - Ich habe mein Geld noch nie so gut investiert.

## Kategorien

- [Allgemein](https://purebody.at/category/allgemein/)

## Schlagwörter

- [Selbstsabotage](https://purebody.at/tag/selbstsabotage/)
- [Motivation](https://purebody.at/tag/motivation/)
- [Trainingsmotivation](https://purebody.at/tag/trainingsmotivation/)
- [gesunde Ernährung](https://purebody.at/tag/gesunde-ernaehrung/)
- [Süßkartoffel](https://purebody.at/tag/suesskartoffel/)
- [Zimtschnecken](https://purebody.at/tag/zimtschnecken/)
- [Backen](https://purebody.at/tag/backen/)
- [gesund](https://purebody.at/tag/gesund/)
- [gesundes Backen](https://purebody.at/tag/gesundes-backen/)
- [Naschen](https://purebody.at/tag/naschen/)
- [Süßes](https://purebody.at/tag/suesses/)
- [Sport](https://purebody.at/tag/sport/)
- [Wiedereinstieg](https://purebody.at/tag/wiedereinstieg/)
- [Laufen](https://purebody.at/tag/laufen/)
- [Krafttraining](https://purebody.at/tag/krafttraining/)
- [Trainingstipps](https://purebody.at/tag/trainingstipps/)
- [Lauftraining](https://purebody.at/tag/lauftraining/)
- [Running](https://purebody.at/tag/running/)
- [Training](https://purebody.at/tag/training/)
- [Personal Training](https://purebody.at/tag/personal-training/)
- [Gesundheit](https://purebody.at/tag/gesundheit/)
- [Body Weight Training](https://purebody.at/tag/body-weight-training/)
- [Marathon](https://purebody.at/tag/marathon/)
- [Halbmarathon](https://purebody.at/tag/halbmarathon/)
- [Wettkampf](https://purebody.at/tag/wettkampf/)
- [Laufsport](https://purebody.at/tag/laufsport/)
- [Lauftipps](https://purebody.at/tag/lauftipps/)
- [Fettabbau](https://purebody.at/tag/fettabbau/)
- [Ernährung](https://purebody.at/tag/ernaehrung/)
- [Muskelaufbau](https://purebody.at/tag/muskelaufbau/)
- [Workout](https://purebody.at/tag/workout/)
- [Lauftrainer](https://purebody.at/tag/lauftrainer/)
- [Personal Trainer](https://purebody.at/tag/personal-trainer/)
- [Fitness](https://purebody.at/tag/fitness/)
- [Fit](https://purebody.at/tag/fit/)
- [Muskeln](https://purebody.at/tag/muskeln/)
- [Rezepte](https://purebody.at/tag/rezepte/)
- [Fitnessrezepte](https://purebody.at/tag/fitnessrezepte/)
- [Sporternährung](https://purebody.at/tag/sporternaehrung/)
- [Tiramisu](https://purebody.at/tag/tiramisu/)
- [Gesundes Tiramisu](https://purebody.at/tag/gesundes-tiramisu/)
- [Frühstück](https://purebody.at/tag/fruehstueck/)
- [Granola](https://purebody.at/tag/granola/)
- [Knuspermüsli](https://purebody.at/tag/knuspermuesli/)
- [Ernährung für Läufer](https://purebody.at/tag/ernaehrung-fuer-laeufer/)
- [Müsli](https://purebody.at/tag/muesli/)
- [gesundes Frühstück](https://purebody.at/tag/gesundes-fruehstueck/)
- [Nüchterntraining](https://purebody.at/tag/nuechterntraining/)
- [Fettstoffwechseltraining](https://purebody.at/tag/fettstoffwechseltraining/)
- [Langsamer Dauerlauf](https://purebody.at/tag/langsamer-dauerlauf/)
- [Lauftrainingsmethoden](https://purebody.at/tag/lauftrainingsmethoden/)
- [Entspannung](https://purebody.at/tag/entspannung/)
- [Entspannungstechniken](https://purebody.at/tag/entspannungstechniken/)
- [Body Mind Connection](https://purebody.at/tag/body-mind-connection/)
- [Mind Body Connection](https://purebody.at/tag/mind-body-connection/)
- [Stressabbau](https://purebody.at/tag/stressabbau/)
- [Stressreduktion](https://purebody.at/tag/stressreduktion/)
- [Autogenes Training](https://purebody.at/tag/autogenes-training/)
- [Progressive Muskelanspannung](https://purebody.at/tag/progressive-muskelanspannung/)
- [Entspannungstipps](https://purebody.at/tag/entspannungstipps/)
- [Entspannungsmethoden](https://purebody.at/tag/entspannungsmethoden/)
- [Entspannungspraktiken](https://purebody.at/tag/entspannungspraktiken/)
- [Plateauphasen](https://purebody.at/tag/plateauphasen/)
- [Abnehmen](https://purebody.at/tag/abnehmen/)
- [Gewichtsreduktion](https://purebody.at/tag/gewichtsreduktion/)
- [gesunde Desserts](https://purebody.at/tag/gesunde-desserts/)
- [Bodyweight Training](https://purebody.at/tag/bodyweight-training/)
- [Läufertipps](https://purebody.at/tag/laeufertipps/)
- [Läufer](https://purebody.at/tag/laeufer/)
- [Desserts](https://purebody.at/tag/desserts/)
- [Gesünderes Naschen](https://purebody.at/tag/gesuenderes-naschen/)
- [Gruppentraining](https://purebody.at/tag/gruppentraining/)
- [Gruppen Lauftraining](https://purebody.at/tag/gruppen-lauftraining/)
- [Laufen für Anfänger](https://purebody.at/tag/laufen-fuer-anfaenger/)
- [Lauftraining in Wien](https://purebody.at/tag/lauftraining-in-wien/)
- [Proteinpulver](https://purebody.at/tag/proteinpulver/)
- [Proteine](https://purebody.at/tag/proteine/)
- [Proteinquellen](https://purebody.at/tag/proteinquellen/)
- [Fitnessernährung](https://purebody.at/tag/fitnessernaehrung/)
- [gesunder Lebensstil](https://purebody.at/tag/gesunder-lebensstil/)
- [Eiweiß](https://purebody.at/tag/eiweiss/)
- [Eiweißpulver](https://purebody.at/tag/eiweisspulver/)
- [Eisen](https://purebody.at/tag/eisen/)
- [Eisenzufuhr](https://purebody.at/tag/eisenzufuhr/)
- [Eisenaufnahme](https://purebody.at/tag/eisenaufnahme/)
- [Mineralstoffe](https://purebody.at/tag/mineralstoffe/)
- [eisenreiche Nahrungsmittel](https://purebody.at/tag/eisenreiche-nahrungsmittel/)
- [eisenreiche Ernährung](https://purebody.at/tag/eisenreiche-ernaehrung/)

## Kundenstimmen Kategorien

- [Lang](https://purebody.at/kundenstimmen_kategorien/lang/)
- [Kurz](https://purebody.at/kundenstimmen_kategorien/kurz/)
- [Favoriten](https://purebody.at/kundenstimmen_kategorien/favoriten/)